For å beskytte huden vet de fleste kun om solbeskyttelse, hydrering eller hudpleieprodukter.Faktisk er det mange andre problemer som bør tas hensyn til.
Først av alt må vi vite hva som skader huden vår.Det er noen viktige punkter:
Frie radikaler
AGEs avanserte glykeringssluttprodukter
Tap av kollagen
Betennelse
Rynke
1. Typer rynker
Rynker kan deles inn i 4 grunnleggende typer i henhold til årsaken til deres forekomst:
Intrinsic Wrinkles: Rynker som er et resultat av den naturlige aldring av huden
Aktiniske rynker: Rynker forårsaket av soleksponering
Dynamiske rynker: rynker forårsaket av ansiktsuttrykk
Gravitasjonsrynker: Rynker forårsaket av tyngdekraften
Det er mange årsaker til rynker, som soleksponering, arv, østrogenmangel, forstyrret arbeid og hvile, usunt kosthold, røyking og drikking, miljøforurensning osv., som kan deles inn i indre faktorer og ytre faktorer.
2. Rynkeforebygging
A. Hva vi kan gjøre
Å utvikle gode leve- og spisevaner vil gi de største og mest varige effektene.
Riktig trening og tøying kan ikke bare forbedre fysisk form, men også forsinke dannelsen av rynker, spesielt dynamiske rynker og gravitasjonsrynker.
Spis mer mat med antioksidanter (vitamin C, vitamin E, selen, karoten, lykopen, koenzym Q10), som stekte tomater (lycopen), blåbær, druer, soyabønner, grønn te, etc.
B. Hva hudpleieprodukter kan gjøre
Motstand mot UV-stråling (beskyttelse mot solen)
Beskytter hudbarrieren (fuktighetsgivende)
Antioksidant (fjerner overflødige frie radikaler)
Fremme celleproliferasjon og metabolisme (eksfoliering)
Antioksidant
1. Representative ingredienser for antioksidanter: astaxanthin, fulleren, vitamin C, vitamin E, selen og dets forbindelser, koenzym Q, lykopen.
2. Antioksidasjonsprinsippet: fjern overflødige frie radikaler, en av funksjonene til frie radikaler er å indusere transkripsjonsfaktorer (som AP-1 og NF-κB) for å øke ekspresjonen av matrisemetalloproteinaser (MMP), en av som er kollagen Enzymer, kan det gjøre at kollagen gradvis mister sine opprinnelige egenskaper, og huden mister sin elastisitet og rynker og henger.
3. Vanlige antioksidanter
▍ C-vitamin
Vitamin C er den vanligste antioksidantingrediensen, som har antioksidasjon, anti-rynke, bleking og visse anti-inflammatoriske effekter.Menneskekroppen er avhengig av fremmed mat for vitamin C-inntak, men i utgangspunktet er det ikke noe problem med vitamin C-mangel.Det antas i dag at oral vitamin C ikke øker innholdet i hudcellene, så hvis du vil jobbe med huden, må du begynne med aktuelle produkter.
▍ Vitamin E
Den mest kjente fettløselige antioksidanten er vitamin E, men måten vitamin E utøver sin største effekt på er å jobbe synergistisk med vitamin C for å øke antioksidanteffekten.
4. Andre
Gjenoppbygg hudens ekstracellulære matrise
Den ekstracellulære matrisen (ECM) av dermis inneholder mange proteinmatrisekomponenter: strukturelle proteiner (kollagen, elastin) og adhesive proteiner (fibronektin, laminin).Nedgangen i innholdet og kvaliteten på ECM er også et viktig trekk ved aldring av huden, så gjenoppbygging av ECM er også en måte.Oralt kollagen er ubrukelig, ikke like effektivt som kollagenpeptider, rhodiola, ginseng og andre ekstrakter, de kan fremme fibroblastdeling og fremme deres syntese og utskillelse av kollagen.
Innleggstid: 30. august 2023