Med akselerasjonen av det sosiale livet og arbeidstempoet har det å være oppe sent blitt en uunngåelig del av mange menneskers liv.Forskning viser imidlertid at det å være oppe sent ofte ikke bare er skadelig for helsen din, men også forårsaker irreversibel skade på huden din.Enten vi blir tvunget til å være sent oppe eller være oppe sent frivillig, så lenge vi er oppe sent, vil det definitivt gjenspeiles på huden vår.
Utbrudd, følsomhet, matthet og mørke ringer er alle prisene for å være oppe sent.Hvis du ikke vil at disse problemene skal komme til deg, så legg deg tidlig.Så i tillegg til å sove, er det noen andre måter å redusere den negative påvirkningen på huden på?
01 Rengjør så tidlig som mulig
Som det største organet i menneskekroppen følger huden også strenge biologiske rytmer.Om natten avtar hudens forsvar, noe som gjør det lettere for irriterende stoffer å trenge inn i huden.
Derfor er den første forberedelsen før du holder deg oppe sent: Rengjør ansiktet så tidlig som mulig for å redusere belastningen på huden din.
Noen kan spørre: Hvis du vasker ansiktet ditt tidlig, må du vaske det igjen før du legger deg?Blir det for mye rengjøring?
Faktisk, under normale omstendigheter, er det ikke nødvendig å vaske det, med mindre nattlige aktiviteter har større innvirkning på tilstanden til ansiktet, som eksponering for oljerøyk/svette og oljeproduksjon osv. Hvis du har fet hud og føler deg at den produserer mye olje og føles fet, kan du bare vaske den med varmt vann før du legger deg.
02 Styrke reparasjon og antioksidant
Søvn er toppperioden for hudreparasjon.Å holde seg oppe sent bidrar ikke til selvreparasjon av huden, og den kan lett bli følsom og skjør.Samtidig øker hudens oksidative stressnivå, oljeproduksjonen øker, porene og hudormene forverres, og huden blir matt, som alle er typiske symptomer etter å ha holdt seg oppe sent.
Andre studier har vist at å holde seg oppe sent vil endre hudfloraen og ødelegge den opprinnelige mikroøkologiske balansen.Dette er også en av faktorene som forårsaker ulike hudproblemer etter å ha vært oppe sent.
03 Forbedre øyesirkulasjonen
Det er faktisk øynene som er mest utsatt for å være oppe sent.
Kapillærene rundt øynene er rike.Når du først er oppe til sent og bruker øynene for mye, vil blodet lett bli stillestående og bli blått.Huden rundt øynene er ekstremt tynn, som lett kan danne vaskulære mørke ringer.
I tillegg kan det å holde seg oppe sent lett føre til vannretensjon rundt øynene, noe som fører til hevelser rundt øynene.Den første kjernen for å forbedre disse to problemene er å fremme sirkulasjon.Koffein er en effektiv ingrediens som er anerkjent av industrien for å forbedre ødem og mørke ringer i kar~
04 Forslag til snacks sent på kvelden
I tillegg til de mange tipsene om å holde seg oppe sent for hudpleie som er nevnt tidligere, anbefaler vi også at du:
Hvis du må være oppe til sent, prøv å ikke spise snacks sent på kvelden, fordi å spise om natten vil forstyrre den metabolske døgnrytmen.
Hvis du er skikkelig sulten, anbefales det å velge en lett midnattsmat, som frukt, melk (for akne-utsatt hud kan du velge sukkerfri soyamelk), sukkerfri yoghurt, flerkornsgrøt, brygget hel kornpulver (prøv å velge sukkerfritt) etc., som kan gi en viss mengde mat.Metthetsfølelse gjør også fordøyelsen lettere.
I tillegg anbefales det å ordne kveldssnacks 1 til 2 timer før du legger deg.Ikke vent til du er ekstremt sulten før du ulver ned mat.Å spise litt mindre når du ikke er så sulten kan ikke bare forsinke utbruddet av sult, men også hjelpe fordøyelsen og unngå å påvirke søvnen.
Selvfølgelig, til syvende og sist, må det sies at det å være sent oppe alltid er dårlig, og søvnen er den største hemmeligheten for å løse skadene på huden forårsaket av å være sent oppe.
Innleggstid: Jan-11-2024